补足孩子的「钙」缺口 让孩子身高高人一等

父母总是希望孩子的身高能高人一等,然而长高的关键营养素─「钙质」,许多孩童却严重摄取不足,钙质除了可从一般人所熟知的牛奶中摄取外,小鱼乾亦为钙含量十分丰富的食材,建议孩童于每日餐点中添加小鱼乾食用,以补足「钙」缺口,顺利让身材高人一等。

补足孩子的「钙」缺口 让孩子身高高人一等

根据卫福部国民健康署「国民营养健康状况变迁调查」指出,超过半数国人钙质营养不足,而若长期钙质摄取不足,不仅会影响儿童青少年成长发育状况,成人或长者亦容易罹患骨质疏鬆症不可不慎。

补足孩子的「钙」缺口 让孩子身高高人一等

要帮助孩子补充钙质,首要之务就是要在孩子的饮食中,聪明规划高单位含量的钙质食材,因为只要选对食物,孩子就能轻鬆补钙。许多父母以为孩子每天有喝牛奶,应该就足以应付每日所需的钙摄取量,然而事实上,孩童钙质营养摄取不足的例子比比皆是。专家建议父母应选择比牛奶钙含量高出20倍的「小鱼乾」给孩子食用,不仅能轻鬆补充成长所需的钙质,更是天然的钙质,帮助好吸收让孩子自然长高、健康发育。

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根据所公布的食物显示,每100g的小鱼乾中,含有2213毫克的钙质,而孩童每日钙质建议摄取量为800至1200mg,因此孩童每天仅须吃约10g至15g的小鱼乾,就能轻鬆获得每天四分之一的钙质摄取量,再搭配奶类或其他含钙食物,就能让每日钙质总摄取量顺利达到标準,解决钙质摄取不足的问题。

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孩童普遍有挑食的习惯,总令父母担心孩童因挑食而导致发育不良的负面影响。其实,只要懂得挑选符合孩童口味的营养食物,加以搭配变化,相信就能顺利的让挑食的小朋友也能获得满满营养!

万岁牌杏仁小鱼的香气十足,口味设计符合多数孩童所喜爱的味道,吃起来就如同吃零嘴般顺口。这款杏仁小鱼除了有钙质含量丰富的小鱼乾外,也添加了营养的杏仁,让孩子在补充钙质的同时,也能摄取到坚果类的营养,可说是成长发育中孩童必备的饮食良伴。

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家长可在每天的餐点中,弹性的添加杏仁小鱼,如撒在白饭上,就是一道下饭的好菜;或是与清菜一同拌炒,也可增加餐点香气,让孩子忍不住多吃几口菜。早餐时除了麵包牛奶外,準备一些杏仁小鱼让孩子搭配着吃,不但可以增添孩子用餐的乐趣,也能藉此摄取丰富的钙质养分。

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近期万岁牌杏仁小鱼推出了便利的「夹鍊袋」新包装,已开封的杏仁小鱼也可维持一定的品质与风味,贴心的设计让消费者食用与保存更为便利!平时让孩子以杏仁小鱼当作零嘴,就能一点一滴的存下骨本,让身材高人一等。

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